Το ιδανικό παιδικό δωμάτιο |
|
|
Σελίδα 12 από 13
μωρό πρόγραμμα ύπνου
Με την πάροδο του χρόνου, τα μωρά μαθαίνουν τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας. Από τον έβδομο μήνα, τα περισσότερα μωρά έχουν σταθερό ημερήσιο πρόγραμμα ύπνου.
Από τους έξι μήνες περίπου τα μωρά κοιμούνται το μέγιστο 11 ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επιπλέον, το παιδί σας μέχρι το δεύτερο έτος της ηλικίας του θα κοιμάται ορισμένες ώρες το πρωί και το μεσημέρι.
Περίπου από το δεύτερο έτος, τα περισσότερα παιδιά σταματούν να κοιμούνται τα πρωινά και μέχρι το τέταρτο έτος της ζωής τους έχουν πλέον ξεσυνηθίσει το μεσημεριανό ύπνο.
Ο μέσος όρος ωρών ύπνου ημερησίως εξαρτάται από την ηλικία τους:
|
1
|
εβδομάδας
|
περίπου 16 1/2 ώρες
|
|
1
|
μηνός
|
περίπου 15 1/2 ώρες
|
|
3
|
μηνών
|
περίπου 15 ώρες
|
|
6
|
μηνών
|
περίπου 14 1/2 ώρες
|
|
9
|
μηνών
|
περίπου 14 ώρες
|
|
12
|
μηνών
|
περίπου 13 3/4 ώρες
|
|
18
|
μηνών
|
περίπου 13 1/2 ώρες
|
|
2
|
ετών
|
περίπου 13 ώρες
|
Ο παραπάνω πίνακας παρουσιάζει φυσικά μόνο τις τιμές αναφοράς. Αποκλίσεις μίας ώρας από αυτές τις τιμές είναι απόλυτα φυσιολογικές.
Πρέπει να θυμάστε ότι τα παιδιά διαφέρουν από τους ενηλίκους: ορισμένα κοιμούνται συνεχώς, ενώ άλλα σχεδόν καθόλου. Ορισμένα χρειάζονται 16 και άλλα μόνο 11 ώρες ύπνου. Επομένως, δεν θα πρέπει να συγκρίνουμε τα μωρά όσον αφορά το πρόγραμμα του ύπνου τους και κυρίως την ανάγκη τους για διαρκή ύπνο.
|
