Διατροφή στο θηλασμό

diatrofh 8hlasmosΗ διατροφή της μητέρας στην περίοδο του θηλασμού είναι πολύ σημαντική. Το μωράκι μας θηλάζει και είναι ευτυχισμένο. Όμως και η μητέρα πρέπει να τρέφεται καλά και σωστά για να είναι υγιής. Στη διατροφή στο θηλασμό, θα δούμε τις σωστές βιταμίνες που πρέπει να έχει η καθημερινή διατροφή της νέας μαμάς, και όλα τα καλά του μητρικού θηλασμού.

Μια ασυνήθιστη καμπάνια για τον θηλασμό

Μια ασυνήθιστη καμπάνια για τον θηλασμό

Φωτογραφίες θηλασμού έκαναν τις μητέρες να ντραπούν για το τι τρώνε.

Διαβάστε Περισσότερα

Υγιεινή διατροφή για την μητέρα που θηλάζει

Υγιεινή διατροφή για την μητέρα που θηλάζει

Τι πρέπει να τρώω όταν θηλάζω;

Διαβάστε Περισσότερα

Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε κατά την διάρκεια του θηλασμού

Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε κατά την διάρκεια του θηλασμού

Η διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι ένα βασικό σημείο που πρέπει να επικεντρωθείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει στο να έχετε ομαλή εγκυμοσύνη, ευκολότερο τοκετό αλλά θα σας παρέχει και τα κατάλληλα στοιχεία για να μπορέσετε να τα "μεταδώσετε" στο μωρό σας μέσα από το θηλασμό.

Διαβάστε Περισσότερα

Μητρικός θηλασμός

Όλοι ξέρουμε τις ευεργετικές συνέπειες του μητρικού θηλασμού στην ανάπτυξη και την μετέπειτα ζωή του παιδιού. Πρόσφατη έρευνα, απέδειξε ότι ο μητρικός θηλασμός προστατεύει από την παχυσαρκία κατά την παιδική και εφηβική ηλικία.

Διαβάστε Περισσότερα

Θηλασμός και διατροφή για μια υγιή μαμά.

Πολλές νέες μητέρες αναρωτιούνται για την σωστή διατροφή στο θηλασμό του μωρού τους. Πιθανώς δεν χρειάζεται να κάνετε σημαντικές αλλαγές σε ό, τι τρώτε ή πίνετε, αν και υπάρχουν μερικά σημαντικά ζητήματα που πρέπει να θυμάστε:

Θα πρέπει να έχετε μια καλά ισορροπημένη διατροφή για την υγεία σας και για την ποιότητα του θηλασμού.

Διαβάστε Περισσότερα

Βιταμίνες και θηλασμός

Είναι μια καλή ιδέα να συνεχίσετε να παίρνετε τις βιταμίνες σας ενώ θηλάζετε, τουλάχιστον για τον πρώτο μήνα. Μετά από αυτό, μπορείτε να μεταβείτε σε ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα μετάλλου, ανάλογα με τις ατομικές σας ανάγκες. Μπορείτε να το συζητήσετε με τον γιατρό σας στην πρώτη επίσκεψη μετά τον τοκετό σας.Ένα συμπλήρωμα δεν υποκαθιστά μια ισορροπημένη δίαιτα, αλλά μπορεί να παρέχει κάποια επιπλέον ασφάλεια.

Διαβάστε Περισσότερα