Εγκυμοσύνη και άσκηση

askhsh egumosunhΕγκυμοσύνη και άσκηση, δυο έννοιες που μπορούν να συμβαδίζουν όταν η εγκυμοσύνη σας το επιτρέπει. Η άσκηση και η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προτείνεται και πολλές φορές επιβάλλεται από τους γυναικολόγους, αρκεί να γίνεται με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές. Σε αυτήν την ενότητα θα σας παρουσιάσουμε τα καλύτερα είδη άσκησης για την εγκυμοσύνη, αν και κορυφαίο στη λίστα όλων είναι η κολύμβηση. Σας προσφέρει άσκηση, ευεξία, δροσιά, ανακούφιση από τους πόνους της βεβαρημένης σας μέσης και πολλά ακόμα οφέλη.

Άσκηση και εγκυμοσύνη - Πρακτικές συμβουλές

Άσκηση και εγκυμοσύνη - Πρακτικές συμβουλές

Όσο είσαστε έγκυος το σώμα, η διάθεση, τα συναισθήματα αλλάζουν συνεχώς. Μια έγκυος γυναίκα οφείλει να διατηρήσει το σώμα σε φόρμα, αν θέλει το διάστημα της εγκυμοσύνης να είναι πιο ευχάριστο και ο τοκετός ευκολότερος.

Διαβάστε Περισσότερα

Εγκυμοσύνη: επανορθωτική πρακτική γιόγκα

Εγκυμοσύνη: επανορθωτική πρακτική γιόγκα

Μια επανορθωτική πρακτική της γιόγκα για τις μανούλες.

Διαβάστε Περισσότερα

Επίπεδο στομάχι μετά την εγκυμοσύνη

Επίπεδο στομάχι μετά την εγκυμοσύνη

Στο βίντεο που ακολουθεί η Vicky Warr εξηγεί τι συμβαίνει στους μύες του στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Διαβάστε Περισσότερα

Το πραγματικό μυστικό απώλειας βάρους μετά τον τοκετό

Το πραγματικό μυστικό απώλειας βάρους μετά τον τοκετό

Αυτή η δύσκολη περίοδος και η ανησυχία πάνε μαζί, διηγείται νέα μητέρα, «αλλά έχω ένα μικρό μυστικό για να μοιραστώ μαζί σας και αυτό είναι κάτι που θα ήθελα να το ξέρω και εγώ νωρίτερα: δεν πρέπει να δίνουμε σημασία σε όλο αυτό τον θόρυβο, όλες τις συζητήσεις σχετικά με το βάρος, το σώμα, το χρόνο που κάθε μία ξοδεύουμε για να είμαστε σίγουρες ότι κάνουμε το σωστό.

Διαβάστε Περισσότερα

Λιγότερο βάρος σε τρίτη εγκυμοσύνη με δίδυμα

Λιγότερο βάρος σε τρίτη εγκυμοσύνη με δίδυμα

Γιατί αυτή η μητέρα πήρε λιγότερο βάρος στην τρίτη της εγκυμοσύνη με δίδυμα!

Διαβάστε Περισσότερα

Επίπεδη κοιλιά μετά τον τοκετό

Επίπεδη κοιλιά μετά τον τοκετό

Εμείς οι γυναίκες τα θέλουμε όλα, τα θέλουμε τώρα. Πως μπορούμε λοιπόν να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά τώρα που γυρίσαμε σπίτι με το μωράκι μας;

Διαβάστε Περισσότερα

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάνει τα βρέφη πιο έξυπνα

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάνει τα βρέφη πιο έξυπνα

Ένα ακόμη νέο που έρχεται να δικαιώσει όλες τις μέλλουσες μανούλες που δεν σταματούν να γυμνάζονται περιμένοντας το μωράκι τους.

Διαβάστε Περισσότερα

Χάνοντας τα κιλά της εγκυμοσύνης. Η αλήθεια για τα περίσσια κιλά μετά τον τοκετό

Χάνοντας τα κιλά της εγκυμοσύνης. Η αλήθεια για τα περίσσια κιλά μετά τον τοκετό

Χάνοντας τα κιλά της εγκυμοσύνης. Η αλήθεια για τα περίσσια κιλά μετά τον τοκετό.

Διαβάστε Περισσότερα

Τρέξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τρέξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αν ήδη τρέχετε δεν χρειάζεται να σταματήσετε όταν είστε έγκυος. Όμως δείτε πιο κάτω τι πρέπει να ξέρετε για να παραμείνετε ασφαλείς.

Διαβάστε Περισσότερα

Άσκηση μετά τον τοκετό: Είναι το σώμα σας έτοιμο;

Άσκηση μετά τον τοκετό: Είναι το σώμα σας έτοιμο;

Οι γυναικολόγοι δηλώνουν ότι είναι εντάξει να αρχίσει η νέα μητέρα, σταδιακά να γυμνάζεται, μόλις αισθανθεί ότι μπορεί. Όμως σε κάθε περίπτωση μπορεί ο γιατρός να συστήσει να περιμένει μέχρι το τσεκ απ των έξι εβδομάδων μετά τον τοκετό, για να διαπιστώσει γενικά την καλή της κατάσταση.

Διαβάστε Περισσότερα

Περισσότερα Άρθρα...