Τα πολλά νεύρα της εγκυμοσύνης κάνουν κακό σε εσάς και στο μωρό σας
Αν αισθάνεστε πως το ορμονικό τσουνάμι που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας έχει κάνει να νευριάζετε με το παραμικρό και να φωνάζετε χωρίς λόγο, τότε πρέπει να καταπολεμήσετε τα νεύρα και να επιδιώξετε να ηρεμήσετε.
Είναι πλέον βέβαιο ότι η ψυχική κατάσταση της μητέρας επηρεάζει το παιδί της και έχει αντίκτυπο στη συμπεριφορά και την ομαλή ανάπτυξή του. Ο ανεξέλεγκτος θυμός δεν αφήνει ανεπηρέαστο το μωρό σας. Μάλιστα όταν νιώθετε συνέχεια στρεσαρισμένη και έχετε εκρήξεις θυμού η άσχημη ψυχολογική σας κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την διαμόρφωση των καρδιακών του κυττάρων. Το αποτέλεσμα είναι να γεννηθεί ένα μωρό με αυξημένη πιθανότητα να παρουσιάσει καρδιαγγειακά προβλήματα στο μέλλον.
Έχει αποδειχθεί επίσης ότι όσο πιο αγχωμένη και φοβισμένη είναι μια γυναίκα στην περίοδο της εγκυμοσύνης, τόσο πιο «νευρικά» είναι και το μωρό μέσα στην κοιλιά της και αργότερα μπορεί να παρουσιάσει προβλήματα συμπεριφοράς, όπως δυσκολία στην προσοχή και συγκέντρωση, και πιο αργή ψυχοκινητική ανάπτυξη.
Γενικά, πρέπει να επιδιώκετε αυτό το διάστημα την ηρεμία και να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν. Φροντίστε να συναναστρέφεστε με άτομα που σας χαλαρώνουν και δεν σας στρεσάρουν ή να έχετε ελεύθερο χρόνο για να κάνετε αυτό που θα σας ευχαριστεί και θα σας ηρεμεί. Η άσκηση είναι ένας τρόπος για να χαλαρώσετε και να εκτονώσετε το θυμό σας. Κάποιες φορές λοιπόν, που νιώθετε πιεσμένη σκεφτείτε πως ένας περίπατος και λίγο καθαρός αέρας θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και θα κάνει καλό και στο μωράκι σας.
Τέλος, πρέπει να φροντίζετε τη διατροφή σας, γιατί οι διατροφικές ελλείψεις είναι πιθανό να επιτείνουν την ορμονική ανισορροπία. Προσπαθήστε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως αυγά, ηλιόσπορους και ψωμί ολικής άλεσης. Επιπλέον, ενισχύστε την πρόσληψη των βιταμινών B και C και αποφύγετε τα γλυκά, τα διεγερτικά, όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ, που μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή σας.
Πηγή: govastileto.gr
