Πώς να αποτρέψετε το άγχος των Χριστουγεννιάτικων διακοπών στα παιδιά
Τα Χριστούγεννα είναι χωρίς καμία αμφιβολία ημέρες χαράς για μικρούς και μεγάλους.
Όμως είναι και μία πολυάσχολη περίοδος όπου ακόμη και τα παιδιά μπορούν να νιώσουν άγχος.
Στη διάρκεια των Χριστουγέννων υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες και εκδηλώσεις τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο.
Και ενώ είναι η περίοδος του χρόνου που περιμένουμε όλοι με μεγάλη ανυπομονησία, η πραγματικότητα είναι ότι το πρόγραμμά μας και η καθημερινή ρουτίνα διακόπτονται. Με αποτέλεσμα να αισθάνονται τα παιδιά κάποιο βαθμό άγχους στις διακοπές.
Ας δούμε κάποιες συμβουλές για όλη την οικογένεια, όχι μόνο για τα μικρά μας.
Γίνετε ένα ήρεμο παράδειγμα.
Ο πιο σημαντικός τρόπος με τον οποίο οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά είναι προσπαθώντας να κρατήσουν τα πράγματα πιο χαλαρά όσο το δυνατόν περισσότερο.
Όπως συμβαίνει με πολλές περιπτώσεις ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς χειρίζονται ένα ζήτημα μπορεί να καθορίσει τον τρόπο συμπεριφοράς των παιδιών τους.
Εάν αφήσουν οι γονείς να τους κυριεύσει το άγχος, τα παιδιά θα το καταλάβουν και θα νιώσουν και αυτά το ίδιο. Έτσι για να αποφύγετε την ένταση στο σπίτι σας, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε το δικό σας άγχος.
Ρυθμίστε τις προϋποθέσεις για καλή συμπεριφορά.
Αποφύγετε να πάτε με το παιδί σας σε ένα εμπορικό κέντρο ή κάποια άλλη εκδήλωση όταν είναι πεινασμένο ή κουρασμένο.
Είναι δύσκολο ακόμη και για μας τους μεγάλους να ανεχθούμε πολύ κόσμο και φασαρία αν είμαστε κουρασμένοι.
Τα παιδιά κουράζονται πιο συχνά και ασφαλώς δεν θα έχουν καλή συμπεριφορά όταν θα θέλουν να φάνε ή να ξαπλώσουν λίγο.
Μην ξεχνάτε τη σημασία της ρουτίνας.
Οι Χριστουγεννιάτικες διακοπές μπορεί να ταράξουν το πρόγραμμα της οικογένειας και αυτό θα παίξει σημαντικό ρόλο στο άγχος των παιδιών.
Προσπαθήστε να επαναφέρετε το καθημερινό σας πρόγραμμα μετά από ένα πάρτι ή μία εκδήλωση.
Για παράδειγμα, αν λόγω της εκδήλωσης γυρίσατε αργά σπίτι, την επόμενη ημέρα περάστε την ήρεμα και βάλτε το μικρό σας να κοιμηθεί εγκαίρως.
Παρακολουθήστε τι τρώει.
Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να ξεφύγει στη διάρκεια των εορτών είναι η υγιεινή διατροφή.
Όλα τα γιορτινά γλυκά μαζί ίσως με την έλλειψη του χρόνου να μαγειρέψετε, θα βοηθήσουν τα παιδιά να τρώνε λιγότερο υγιεινά τρόφιμα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στο άγχος των διακοπών.
Προσπαθήστε να έχετε μαζί σας ένα υγιεινό σνακ όταν πάτε για ψώνια ή σε κάποια άλλη υποχρέωση και προπαντός ελαχιστοποιήστε τον αριθμό των γλυκών στο σπίτι! Αν είναι δυνατόν! Φρούτα, τυρί και κράκερς μπορεί να βοηθήσουν!
Μην ξεχνάτε την άσκηση.
Ο καθαρός αέρας και η άσκηση είναι απαραίτητα για την τόνωση της διάθεσης και της καλής ψυχολογίας των παιδιών.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει κάποιο χρόνο για να βγείτε με το παιδί έξω να παίξει και να τρέξει.
Αποφύγετε τον υπερβολικό προγραμματισμό.
Όσο δελεαστικό μπορεί να είναι να αποδέχεστε κάθε πρόσκληση από φίλους και συγγενείς, προσπαθήστε να περιορίσετε τα πάρτι και τις δραστηριότητες αυτές τις ημέρες ώστε να μην κουραστείτε πάρα πολύ εσείς και τα παιδιά σας.
Μερικές εκδηλώσεις την εβδομάδα μπορεί να είναι καλά, αλλά όχι κάθε ημέρα.
Ζητήστε βοήθεια από το μεγαλύτερο παιδί σας.
Τα μεγαλύτερα παιδιά λατρεύουν να βοηθούν τη μαμά και τον μπαμπά, ειδικά αν παίρνουν πολλά μπράβο επειδή είναι υπεύθυνα και εξυπηρετικά.
Αν πρέπει να ψωνίσετε, ζητήστε από το παιδί σας να σας βοηθήσει να βρείτε ένα αντικείμενο στο κατάστημα, για παράδειγμα χριστουγεννιάτικες κάλτσες για δώρο.
Δίνοντας στο παιδί σας κάτι να κάνει όχι μόνο θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή του, αλλά θα του αποσπάσει την προσοχή και θα το βοηθήσει να καταπολεμήσει όποιο άγχος νιώσει.
Προγραμματίστε λίγο ήσυχο χρόνο.
Η ηρεμία και η ησυχία με το παιδί είναι πιο σημαντική από ποτέ κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης περιόδου των διακοπών.
Καθίστε σε μία ήσυχη γωνία και διαβάστε ένα βιβλίο με το μικρό σας ή ετοιμάστε όμορφες χριστουγεννιάτικες εικόνες για τον παππού και την γιαγιά.
Κάντε μία βόλτα έξω στη φύση, μακριά από το θόρυβο, τον κόσμο και τις υποχρεώσεις.
Υπενθυμίστε στο παιδί σας τι είναι πραγματικά οι Χριστουγεννιάτικες διακοπές.
Είναι γιορτή αγάπης και βοήθειας στους ανθρώπους που έχουν ανάγκη.
Επισκεφτείτε μαζί ένα ίδρυμα με άπορα παιδάκια ή ηλικιωμένους, προσφέροντας τους κάτι που έχουν ανάγκη.
Ένα μικρό δωράκι θα κάνει τη διαφορά και θα καταλάβει και το παιδί την πραγματική έννοια των Χριστουγέννων.
