Ασφαλής εγκυμοσύνη: Γενικές συμβουλές

Η εγκυμοσύνη στη ζωή μιας γυναίκας είναι ένα κεφάλαιο που δεν συγκρίνεται με άλλα. Είναι σημαντικό να προσέχετε τον εαυτό σας και το μωρό σας διασφαλίζοντας πως θα έχετε μια απολύτως ασφαλή εγκυμοσύνη. 

Γενικές οδηγίες για ασφαλή εγκυμοσύνη: 

Διατροφή στην εγκυμοσύνη:

Να ακολουθείτε μία σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη.

Αλκοολ και Κάπνισμα στην εγκυμοσύνη:

Να αποφεύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα για τους μήνες της εγκυμοσύνης σας. 

Καφές στην εγκυμοσύνη:

Ελαττώστε την κατανάλωση ροφημάτων που περιέχουν πολύ καφεΐνη για να αισθάνεστε πως το μωρό σας είναι όσο πιο υγιές από πλευράς σας, γίνεται. 

Φάρμακα στην εγκυμοσύνη:

Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς τη συνταγή του γιατρού. Οι γυναίκες που παίρνουν παρακεταμόλη (το γνωστό αντιπυρετικό, παυσίπονο φάρμακο)  κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να γεννήσουν υπερκινητικό παιδί, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Οδοντίατρος στην εγκυμοσύνη:

Ενημερώστε τον οδοντίατρό σας ότι είστε έγκυος, έτσι ώστε να μην κάνετε άσκοπα ακτινογραφίες. Η οδοντιατρική περίθαλψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φυσικά είναι απαραίτητη απλώς πάντοτε με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. 

Λαχανικά και φρούτα στην εγκυμοσύνη:

Πλένετε πολύ καλά τα ωμά φρούτα και λαχανικά πριν τα φάτε. Η διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι ένα από τα σημαντικότερα θέματα που πρέπει να εστιάσει την προσοχή της η εγκυμονούσα. 

Έγκυος και πολυκοσμία:

Αποφεύγετε τους κλειστούς χώρους, όπου βρίσκεται πολύς κόσμος (κίνδυνος λοίμωξης και κυρίως από μικρά παιδιά τα οποία δεν έχουν ακόμη εμφανίσει συμπτώματα πχ. ανεμοβλογιά, ερυθρά, ιλαρά, λοιμώδη μονοπυρήνωση)

Τακούνια στην εγκυμοσύνη:

Μη φοράτε παπούτσια με ψηλό τακούνι. Φροντίστε τα παπούτσια σας να έχουν σόλες για να αποφύγετε πιθανές πτώσεις.

Κατοικίδια στην εγκυμοσύνη:

Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν το φαγητό και ειδικά αν έχετε χαϊδέψει κάποιο ζωάκι (ιδιαίτερη προσοχή στις γάτες).

Μπάνιο στην εγκυμοσύνη:

Τοποθετήστε στην μπανιέρα σας αντιολισθητικό χαλάκι.  Καθισμένη στη σάουνα ή μουλιάζοντας στο ζεστό μπάνιο, μπορεί να φαίνονται σαν την τέλεια λύση για να καταπραΰνουν τους πόνους της εγκυμοσύνης. Όμως και τα δύο είναι επικίνδυνα.

Εγκυμοσύνη και άσκηση:

Σε μία φυσιολογική περίπτωση η εγκυμοσύνη και άσκηση δεν απαγορεύεται. Βασική προϋπόθεση είναι ποτέ να μην υπερβάλλετε και να μην πιέζετε τον εαυτό σας να συνεχίσει αν αισθάνεστε δυσφορία και κούραση.

Σεξ στην εγκυμοσύνη:

Σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Σε μία φυσιολογική κύηση έξι εβδομάδες πριν τον τοκετό και έξι εβδομάδες μετά δεν πρέπει να έχετε σεξουαλικές επαφές. ΠΡΟΣΟΧΗ : υπάρχουν περιπτώσεις που η σεξουαλική αποχή στο πρώτο τρίμηνο ή και σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιβάλλεται, μιας και οι κίνδυνοι αποβολής είναι πολλοί. Εδώ μπορείτε να δείτε ορισμένες σεξουαλικές στάσεις στην εγκυμοσύνη που ίσως φανούν χρήσιμες. 

Εγκυμοσύνη και ταξίδια:

Γενικά τα ταξίδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν απαγορεύονται εκτός και αν ο γιατρός κρίνει πως πρέπει να αποφεύγονται. Παρότι τα ταξίδια δεν είναι απαγορευτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι σκόπιμο να αποφεύγονται τα μεγάλα ταξίδια